Planning
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Semaine 49 | |||||||
Lundi 04 Décembre |
Mardi 05 Décembre |
Mercredi 06 Décembre |
Jeudi 07 Décembre |
Vendredi 08 Décembre |
Samedi 09 Décembre |
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09h30 | |||||||
10h00 |
![]() Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui servent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
TAÏ CHI
Durée : |
![]() Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui servent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
![]() Renforcement musculaire avec barres et poids sur musique. Sculpter le corps et brûler les graisses. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 530 Equipements : Musiques : Résultats : |
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10h30 | |||||||
11h00 |
![]() BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et souplesse, centration et calme. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 390 Equipements : Musiques : Résultats : |
![]() Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui servent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
![]() Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui servent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
Fit Ball
Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 400 Equipements : Musiques : Résultats : |
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11h15 |
![]() Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training". Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 675 Equipements : Musiques : Résultats : |
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11h15 |
![]() Mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 450 Equipements : Musiques : Résultats : |
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12h15 |
CAF Cuisses Abdos Fessiers Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
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12h30 |
Les Mills Core
Durée : |
![]() Renforcement musculaire avec barres et poids sur musique. Sculpter le corps et brûler les graisses. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 530 Equipements : Musiques : Résultats : |
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17h15 |
![]() Renforcement musculaire avec barres et poids sur musique. Sculpter le corps et brûler les graisses. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 530 Equipements : Musiques : Résultats : |
Fit Silhouette Renforcement musculaire généralisé. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
Fit Ball
Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 400 Equipements : Musiques : Résultats : |
![]() BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et souplesse, centration et calme. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 390 Equipements : Musiques : Résultats : |
FIT SILHOUETTE ET CAF
Durée : |
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17h30 | |||||||
18h00 |
![]() BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et souplesse, centration et calme. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 390 Equipements : Musiques : Résultats : |
![]() BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, développez l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 735 Equipements : Musiques : Résultats : |
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18h15 |
Fit Ball
Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 400 Equipements : Musiques : Résultats : |
![]() Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui servent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
STRONG
Durée : |
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18h15 |
![]() Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training". Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 675 Equipements : Musiques : Résultats : |
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18h30 |
SPIN 30mns (Vélos)
Durée : |
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19h00 |
Circuit Training TABATA
Durée : |
![]() BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, développez l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 735 Equipements : Musiques : Résultats : |
CAF Cuisses Abdos Fessiers Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 300 Equipements : Musiques : Résultats : |
PILATES/RELAXATION
Durée : |
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19h15 |
SPIN 30mns (Vélos)
Durée : |
![]() Mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 450 Equipements : Musiques : Résultats : |
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19h15 |
![]() Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training". Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 675 Equipements : Musiques : Résultats : |
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20h00 |
![]() Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training". Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 675 Equipements : Musiques : Résultats : |
![]() Mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau. Durée : Type d'exercice : Intensité : Calories : 450 Equipements : Musiques : Résultats : |
Les Mills Core
Durée : |